On entend de plus en plus souvent parler de l’équilibre du microbiote intestinal, mais on ignore souvent à quel point il est important pour notre santé. Il ne favorise pas seulement une bonne digestion, il soutient également notre système immunitaire, notre qualité de peau et même notre santé mentale. Pour maintenir cet équilibre intestinal, on mise sur les probiotiques qui chassent de nos intestins les mauvais micro-organismes et aident au développement des bons. Découvrez tous les bienfaits des probiotiques pour votre santé.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Ce sont le plus souvent des bactéries, comme les lactobacilles ou les bifidobactéries, mais certaines levures, notamment du genre Saccharomyces, en font aussi partie. On recense aujourd’hui plusieurs milliers de souches différentes et chacune possède des propriétés différentes et agit sur différents aspects de la santé humaine.
On les trouve dans des aliments fermentés tels que les yaourts, le kéfir ou la choucroute. Mais on peut aussi compléter cette prise naturelle par certains compléments alimentaires qui en contiennent. Leur principale fonction est de soutenir le microbiote intestinal.
Les probiotiques soutiennent le système digestif
Le système digestif abrite un écosystème aussi fragile qu’important pour notre santé, c’est le microbiote aussi appelé la flore intestinale. Il s’agit d’un ensemble composé de milliards de micro-organismes (bactéries, levures et virus). Une alimentation déséquilibrée, le stress, ou encore la prise d’antibiotiques peuvent altérer cet équilibre et provoquer des troubles digestifs. Pour restaurer votre flore intestinale, il est recommandé de prendre des probiotiques en complément d’une alimentation équilibrée.
Quelques jours après le début d’une cure de probiotiques, vous constatez que votre digestion s’améliore. Cela s’accompagne d’une diminution des ballonnements et un retour à la normale de votre transit intestinal.
Parmi les acteurs qui s’engagent dans cette approche naturelle de la santé, Novalturel illustre parfaitement l’alliance entre innovation scientifique et naturalité. Ce laboratoire français élabore des compléments alimentaires aux probiotiques naturels, conçus pour un soutien ciblé du microbiote intestinal. Pour en savoir plus sur Novalturel, n’hésitez pas à découvrir toutes leurs gammes de probiotiques ciblés, telles que Novaltransit, Novalbiote ou Novalbiome pour rétablir l’équilibre intestinal après une cure d’antibiotiques ou apaiser un transit perturbé.
Le rôle des probiotiques sur le système immunitaire
Près de 70 % de nos cellules immunitaires résident dans nos intestins. Le microbiote intestinal est effectivement une barrière vivante qui régit aussi la défense de l’organisme contre les agents pathogènes.
Les probiotiques renforcent les défenses naturelles en stimulant la production d’anticorps et en activant les macrophages et les lymphocytes. Ce sont des cellules fondamentales qui déclenchent la réponse immunitaire en cas d’infection. Plusieurs études ont d’ailleurs montré que certaines souches, notamment celles de la famille des Lactobacillus, peuvent réduire la fréquence et la gravité des infections respiratoires, des rhumes ou des grippes saisonnières.
L’amélioration de l’aspect de la peau grâce aux probiotiques
La peau, souvent considérée comme le miroir de notre santé intérieure, est étroitement liée à l’équilibre du microbiote intestinal. Ce lien, appelé « axe intestin-peau », fonctionne dans les deux sens. C’est-à-dire qu’un intestin sain favorise une peau saine. À l’inverse, un déséquilibre intestinal peut se manifester par des imperfections cutanée, essentiellement par l’apparition de boutons.
En soutenant l’équilibre bactérien interne, les probiotiques diminuent les phénomènes inflammatoires responsables de nombreuses affections cutanées. Ils peuvent ainsi aider à atténuer les poussées d’acné, calmer les irritations liées à l’eczéma, ou encore limiter les symptômes du psoriasis et de la dermatite atopique.
Ce que les probiotiques peuvent apporter à votre santé mentale
L’équilibre de la flore intestinale favorise la production de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine. Les probiotiques participent ainsi à la régulation de l’humeur et peuvent atténuer les symptômes liés au stress, à l’anxiété, voire à certaines formes de dépression.
Certaines souches de probiotiques précises, telles que Lactobacillus helveticus et Bifidobacterium longum, ont la capacité de réduire les tensions émotionnelles et d’améliorer le bien-être psychologique. Une cure de compléments alimentaires riche de ces souches-là pendant une période difficile permet de réduire vos réactions au stress et à l’anxiété.
En pratique, intégrer des probiotiques dans son quotidien, à travers une alimentation équilibrée et une cure de compléments alimentaires riche en différentes souches de probiotiques, peut se révéler bénéfique non seulement pour la digestion, mais aussi pour l’équilibre complet de votre santé physique et émotionnelle.